Para desenredar mentes, cuento con varios medios tales como: asesorías psicológicas, psicoterapia y workshops. A continuación, podrás encontrar más información al respecto:
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Asesorías
¿En qué consiste?
Esto surge de un deseo de abrir un espacio de consulta para que puedas hacerte cargo de tu salud mental a través de algo que no sea psicoterapia, sino que sea más libre, más ocasional, y que lo lleves tú.
Estas asesorías son para que hablemos sobre qué te está molestando, qué cosas sientes que están complicándote la existencia y qué podemos hacer al respecto. Como es más libre, los temas son más livianos.
La idea es que también vayas aprendiendo a hacerte cargo de tu salud mental y emocional, entonces después de cada sesión te dejo con premisas de journaling (preguntas que te harán reflexionar por escrito). Tendrás que tomarte un tiempo semanal (tipo reunión contigo mism-) para trabajar esto, la idea es que ese tiempo semanal de "tu" se vaya convirtiendo en una costumbre. Nos falta tiempo de conexión propia. Entonces, ese trabajo reflexivo propio se conectará con lo que hablamos en las sesiones.
Es un trabajo menos profundo pero no por eso menos efectivo. Te invito a aventurarte.
¿Qué temáticas se pueden abordar?
- Regulación de emociones problemáticas (requiere evaluación previa).
- Relaciones interpersonales.
- Desarrollo de hábitos para el bienestar y la calma.
- Desarrollo de vida espiritual.
- Trabajo para la aceptación y habitar el presente.
Material Complementario
Las asesorías vienen acompañadas de guías terapéuticas y premisas de journaling, las que abordan contenido para que sigas trabajando por tu cuenta. También pueden ser complementadas con meditaciones guiadas personalizadas.
Este material es personalizado según el trabajo que hacemos y tus necesidades. Su valor está incluido en el pago de cada asesoría.
Duración: Sesiones de 55 minutos c/u. Cantidad de sesiones limitada, fijada en la sesión de diagnóstico.
Modalidad: Virtual (Google meet)
Inversión
$35.000 CLP x sesión
Facilidades de pago disponibles.
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Psicoterapia
¿Qué es?
Es un proceso a largo plazo enfocado a personas adultas entre 20 y 45 años, en el que vamos conociendo tu mundo interno para conectarte con tu potencial.Esto lo hacemos a través de encontrarle sentido a las emociones que vives, y entender por qué se manifiestan de la forma que lo hacen, apuntando al equilibrio y aprendiendo a lidiar con la incomodidad. En el trabajo con emociones probablemente tengamos que revisar distintos eventos de tu vida que dejaron marca, para entender más tu presente.
Me gustan mucho las neurociencias, entonces tenemos una instancia de educación vinculando las neurociencias y la emocionalidad, para que también entiendas de dónde sale todo: el cerebro. Este proceso también está conectado con tu espiritualidad y la esencia que hay más allá de la mente.
Este es un proceso más reflexivo que las asesorías, te acompaño semanalmente, y en este proceso vas desarrollando la capacidad de reflexionar sobre lo que te pasa. De esta forma, la idea es que eventualmente puedas abordar problemáticas por tu cuenta, por eso es más profunda.
Los cambios en hábitos o conductas se darían de todas formas, de forma más lenta pero más duraderos en el tiempo, ya que entenderíamos la lógica que hay detrás de tu comportamiento.
¿Cómo se lleva a cabo?
Las sesiones son semanales (esto permite un trabajo óptimo), de una hora de duración, y la primera sesión es gratis.El proceso comienza con una ficha para que me contextualices respecto a los distintos aspectos de tu vida. Después hacemos una sesión de psicoeducación en neurociencias y emocionalidad, y luego continuamos con sesiones de psicoterapia reflexiva donde conversaremos concretamente sobre el o los motivos de consulta que traes.
¿Qué incluye?
- Contención SOS.
- Guías terapéuticas personalizadas en varios temas, para que continues con el trabajo terapéutico fuera de la sesión.
- Meditaciones guiadas.
- Guías terapéuticas personalizadas en varios temas, para que continues con el trabajo terapéutico fuera de la sesión.
- Meditaciones guiadas.
Inversión
$30.000 CLP x sesión
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Workshops
¿En qué consisten?
Armemos un espacio de conversación y descarga emocional.
Primero, les cuento de qué se tratan las emociones y cómo las podemos gestionar según el objetivo que tengan ustedes como equipo. En ese sentido, te invito a que dejes fluir tu creatividad y me presentes los objetivos que quieras.
La idea es conversar, pasarlo bien, descubrir las emociones y tratar de manejarlas en equipo de la forma más constructiva posible.
¿Qué temáticas se pueden abordar?
- Regulación de emociones problemáticas.
- Relaciones interpersonales.
- Desarrollo de hábitos para el bienestar y la calma.
Material Complementario
Los workshops son totalmente personalizados, por lo que se comienza con una reunión de diagnóstico y definición de la temática a abordar. Esto también definirá si se realizará en una o más sesiones.
Cada workshop viene acompañado de material terapéutico, que permite que cada participante siga trabajando por su cuenta después del workshop.
Contenidos Posibles
- ¿Qué es el bienestar?
- ¿Cuál es mi equilibrio emocional?
- Reconocer mis emociones
- ¿Cómo se siente la calma?
- Tips SOS para cuando te invade la emoción
- Factores protectores del equilibrio emocional
- Volver a tu bienestar
- Comunicación asertiva
- ¿Cuál es mi equilibrio emocional?
- Reconocer mis emociones
- ¿Cómo se siente la calma?
- Tips SOS para cuando te invade la emoción
- Factores protectores del equilibrio emocional
- Volver a tu bienestar
- Comunicación asertiva
Duración: 1.30 - 2 horas
Modalidad: A convenir (online/presencial /híbrido)
Inversión
$180.000 CLP cada grupo (máx. 10 personas)
Con experiencia en empresas como
- SMU
- Oracle
- ACHS
- SII
- Clínica Cordillera
- UBO
- Workley
- Accenture
- Kauffman
- ACL
- Masterdrilling
- South Wind
- Oracle
- ACHS
- SII
- Clínica Cordillera
- UBO
- Workley
- Accenture
- Kauffman
- ACL
- Masterdrilling
- South Wind
