Quedarnos en la casa nos ha obligado a estar con la familia, y especialmente… con nosotrxs mismxs.
En los acompañamientos psicológicos que he hecho estos días, me doy cuenta que hay muchas personas que están desmotivadas, con falta de energía, bloqueadas, con dificultades para poner atención entre otros síntomas muy desagradables.
¿Cómo puede ser que me pase esto, si estoy en casa?
Te tengo una contra pregunta… ¿cuándo fue la última vez que pensaste en tus emociones? ¿Cuándo fue la última vez que las revisaste sin emitir ningún juicio?
Nos han enseñado que las emociones deben ser escondidas, que la gente fuerte es dura como piedra y no siente sensibilidad… Olvidamos lo perfecto que es el cuerpo humano, sobre todo el cerebro, y que si las emociones fueran algo malo, simplemente no hubieran prosperado.
Las emociones nos dan información sobre nuestro medio, y comunican una necesidad. Por ejemplo, la ira busca poner límites, por eso es algo para afuera y con tanta fuerza. La tristeza, por otro lado, busca contención y reflexión, por eso nos vamos al mundo interno y dan ganas de ponernos en posición fetal.
Te invito a que le hagas una visita a tus emociones… Parte preguntándote como se siente tu cuerpo, si tienes músculos tensionados, intenta relajarlos. Con ese relajo, quizás se suelte alguna emoción que estabas guardando, escúchala. Sin ningún juicio, sin echar culpas, sin pensar que debiste haber hecho algo más, sólo… siente. Y acompáñala. ¿A qué viene esta emoción? ¿Cuál es su función? Probablemente haya angustia, pena, ansiedad, enojo, o muchas otras emociones que están en el gran espectro de emociones humanas.
Estamos viviendo tiempos históricos, ten compasión. Te repito, las emociones no son malas, solo están ahí intentando comunicarnos algo. Escúchala, y quizás abras un camino de conexión con tus emociones que hagan que tu experiencia en este mundo sea distinta.
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